Athletik
Athletiktraining (Fitness)
Die Athletik wird im modernen Tennis, gerade im Leistungsbereich, immer wichtiger. Das Spiel wird immer schneller, es wirken größere Kräfte und auch die Beweglichkeit spielt eine zentrale Rolle.
Deshalb ist für euch als ambitionierte Tennisspieler neben dem Tennistraining auch die Ausbildung der konditionellen Eigenschaften ein zentraler Baustein, um eure individuellen Ziele erreichen zu können.
Zu den konditionellen Eigenschaften zählen:
• Kraft
• Schnelligkeit
• Ausdauer
• Beweglichkeit
Neben diesen vier wichtigen Bausteinen der Kondition ist auch die Koordination im Tennis extrem wichtig.
Alle diese Komponenten werden in unserem Athletiktraining geschult.
Hierfür haben wir u.a. mit Lisa und Alex Rauch die idealen Ansprechpartner und Trainer. Beide besitzen neben der Trainerlizenz im Tennis auch die A- Lizenz als Personaltrainer. Lisa besitzt zudem für das Athletiktraining die höchste Lizenz des DTB.
Beide verfügen somit über ein sehr hohes fachliches Wissen, das sie mit ihrer langjährigen Erfahrung gerade im Leistungsbereich paaren.
Wir haben folgende Leistungen für Sie im Angebot:
Athletiktraining (Eins- zu eins)
Die Athletik, im Volksmund auch Kondition genannt, ist ein sehr großer und wichtiger Baustein, um erfolgreich Tennis spielen können. Die gilt sowohl für Leistungs- als auch Freizeitspieler.
Um konditionell fit zu sein, sollte sowohl die Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit als auch die Beweglichkeit trainiert werden. Neben diesen konditionellen Eigenschaften spielt auch die Koordination, mit verschiedenen Bausteinen wie z.B. Reaktions- oder Gleichgewichtsfähigkeit, im Tennis eine wichtige Rolle.
All diese konditionellen wie auch koordinativen Eigenschaften könnt ihr im Athletiktraining verbessern.
Gerade in der 1- zu 1 Betreuung, können wir eure individuellen Schwächen erkennen und an diesen gezielt arbeiten. Unser Trainer geht auf eure spezifischen Schwächen ein, führt mit euch Übungen durch und korrigiert bei Bedarf die Ausführung.
Die 1-1 Betreuung ist wohl die effektivste Form, unter Anleitung euer Fitness- Level zu steigern.
Der Preis pro Trainingsstunde beträgt 50,- €
(inkl. dem Erstellen eines Trainingsplans)
Athletiktraining in Gruppen
Genau wie bei der 1-1 Betreuung stehen auch beim Gruppentraining von bis zu zehn Schülern die konditionellen Eigenschaften sowie die Koordination im Fokus des Trainings. Natürlich kann man hier nicht ganz so detailliert auf die spezifischen Bedürfnisse der einzelnen Spieler eingehen, trotzdem wird eine ganzheitliche Verbesserung der einzelnen Bausteine Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer sowie Beweglichkeit angestrebt.
Die athletischen Übungen sind auf die Anforderungen des Tennis abgestimmt und führen zu einer allgemein besseren Fitness.
Ihr und eure Mannschaftsmitglieder wollt euch z.B. gezielt über den Winter auf die Team Tennis Saison vorbereiten?
Dann seid ihr bei uns genau richtig!
Preis pro Trainerstunde: 50,- €
(inkl. dem Erstellen eines Trainingsplans)
Sollte das Athletiktraining auf einem Tennisplatz stattfinden können Kosten hierfür anfallen. Diese richten sich nach Tag und Uhrzeit.
GERNE GEBEN WIR EUCH AUSKUNFT!
Wir melden uns umgehend bei euch.
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