FMS - Functional Movement Screening

Der Functional Movement Screen (FMS) ist ein Mobilitäts- und Stabilitätstest, der vom amerikanischen Physiotherapeuten Gray Cook 1997 entwickelt wurde. Mit diesem Test können wichtige motorische Grundeigenschaften analysiert und mögliche Kompensationsbewegungen aufgedeckt werden. Diese Bewegungen werden von Menschen zum Ausgleich von Asymmetrien in der Bewegungskette ausgeführt und führen oftmals zu Überbelastung, Schmerzen und letztendlich zu früheren Verletzungen.

Bei diesem Test stehen nicht einzelne Körperbereiche im Vordergrund, sondern der Körper wird als ganzheitliches System gesehen.

Mit Hilfe des FMS werden Grundfähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Koordination getestet, welche von großer Bedeutung für Sportler, im Speziellen für Tennisspieler, darstellen und gleichermaßen ausgebildet sein sollten.

Wie schon erwähnt dient dieser Test hauptsächlich der Verletzungsprävention sowie der Leistungssteigerung einzelner Sportler.

Hierfür wird die Ausführung sieben unterschiedlicher Bewegungsübungen ausgeführt mit Hilfe eines Punktesystems bewertet. Je höher die Gesamtpunktzahl, desto besser ist die Gesamtkonstitution.

Ziel eines jeden Sportlers sollte es sein, die verschiedenen Bewegungsübungen ohne Ausgleichbewegungen oder Schmerzen ausführen zu können. Treten dabei Probleme auf, werden dem Sportler auf Grundlage der Auswertung des FMS- Tests individuelle Korrekturübungen empfohlen bzw. ein Trainingsplan erstellt. Diese Übungen sollten in die jeweilige Trainingsroutine mit aufgenommen werden, um die vorhandenen Einschränkungen beheben zu können.

Der Functional Movement Screen ist nicht nur für Profis, sondern auch für Hobbysportler geeignet, die das Beste aus ihrem Training herausholen möchten.

  Angebot

  • Durchführung des Functional Movement Screens (Dauer: ca. 45 - 60 Min. inkl. Eingangscheck)

  • Auswertung des FMS

  • Erstellung eines Trainingsplans zur Behebung möglicher Dysbalancen und Asymmetrien

       75,- € / Person

Den FMS werden in der Regel unsere ausgebildeten und lizenzierten Fitness- bzw. Personaltrainer Lisa und Alexander Rauch durchführen. 

Kontaktieren Sie uns und wir geben Ihnen weitere Infos oder schicken Ihnen eine Anmeldung.

Bitte beachten Sie außerdem unsere AGBs!